Today my little listeners, I’m gonna tell you the story of Thumbelina!
Once upon a time, there was a woman living alone in a distant village. She was feeling only after the tragic death of her husband. She always wanted a child, but she hadn’t any. One day, she decided to visit her good friend who was also a witch.
The witch, gave her a grain of barely and said:
go home and plant this.
so the woman did so.
The very next day, a beautiful Tulip flower had grown from the grain. It was so beautiful. the woman hadn’t seen any flower like this in her life. When the flower blossomed, there was a pretty little girl inside it. The girl was no bigger than a thumb.
The woman fell in love with the girl and named her: Thumbelina
Thumbelina took away the woman loneliness. Woman would always tell her stories during the day. Sometimes woman would made a boat out of tulip petal which Thumbelina could row in a plate of water with it!
The woman made a bed with a walnut shell and a blanket out of rose petal for her. So Thumbelina had a soft and cozy bed to sleep every night.
One night, While Thumbelina was sleeping, a frog came by and see her through the window!
Wow! Such a beautiful girl! She would be a great bride for my son! He thought to himself.
So he grabbed Thumbelina and headed back to his house. Seeing his future bride, his son was happy.
I will marry her, daddy! But first, I have to build her a beautiful house.
Ok son! So until then, I will put her on the water lily in the middle of the pond so she doesn’t run away.
So the frog put Thumbelina on the lily leaf in the middle of the pond.
Thumbelina tried so hard to escape, but she couldn’t. So she burst into tears. Two minnows who were sitting under the leaf, heard her crying:
Why are you crying little girl? They asked. What’s the matter?
Thumbelina started to tell her story. When she finished, minnows decided to help her. They started nibbling the lily stem. It was soon after when the stem broke and the leaf floated away with Thumbelina.
But Thumbelina’s happiness didn’t last long. An ugly Beetle came and took Thumbelina to his house! The beetle called his friends and showed them his pretty new prisoner. But they weren’t happy to see Thumbelina!
Oh my friend! You should let her go! She is very different from us. She doesn’t belong here. you better let her go. Said his friends.
So the beetle dropped our Thumbelina in the long grass and flower.
Although she was happy that she was free from her captors, she didn’t know her way back to home! Days came by and she would eat the pollen of the flowers and drink the dew from their leaves.
One day as she was walking, she accidently saw a house that was made of mud. Its entrance was strange and round. She knocked one the door and waited. After a while, a mouse opened the door.
Hello little guest! I think it’s cold out there! Do you wanna come in? Said the mouse.
Yes! thank you!
So what is your story tiny girl?
Thumbelina started to tell the whole story for her new friend.
Don’t worry at all! You can stay here as long as you want.
So Thumbelina started her new life in her new house. She wanted to be useful, so she would cook food every day and tell stories for little mouse.
One day, when Thumbelina was cooking, mouse came by and said:
I invited a good friend of mine. He is one of the richest mice ever.
So Thumbelina cooked a delicious dinner. That night, all three of them talked and had a great time at the dinner table. The rich mouse fell in love with Thumbelina and said:
I will marry you! I want you to come with me and visit my house!
Thumbelina had no choice, So The three of them headed to the house of the rich mouse. in the middle of their journey, they reached a tunnel where they found an injured swallow.
What is he doing down here?! He should be in the air! Said the rich mouse rudely and kicked the swallow!
Thumbelina was shocked.
How could anyone treat another like this! Oh dear! She thought!
So she ran away when she got a chance. She hid behind a rock and waited for the mouse to go! Then she came back and took care of the swallow until he was fine and healthy again. It was spring and the swallow was able to fly again.
I have to go and find my family! They went to a warmer place! come with me! We’re gonna have so much fun! Said the swallow!
But Thumbelina had enough adventure! So she said goodbye to the swallow and he flew away!
months passed and Thumbelina was still wandering in the nature when she stumbled upon the rich mouse again!
OH my beloved tiny bride! I’ve been looking for you for months! Now that I found you, you have to marry me!
Thumbelina knew that there is no way out of this!
Once upon a time, a poor miller lived with her three sons. Years has passed and the miller of our story got old and died. He left nothing for his sons except a mill, a donkey and a cat. The oldest boy took the mill. The middle one took the monkey. So The cat was the youngest boy share.
Well! The youngest boy whispered, I will eat this cat and make some gloves with its fur! And that is the end of it! I won’t have anything else and I will die out of hunger!
The cat, who was listening stated to talk:
OH dear master! Don’t be sad at all! Just give me a bag and a pair of boots! The will show you that I’m not such a bad inheritance!
The boy, who saw many trick from the cat over all that years, which it performed to catch mice like pretending to be dead or hiding in the grain. So he thouth:
It doesn’t seem impossible that this cat could help me!
So he gave his bag to the cat and spend his last coins for buying a pair of boots for it!
looking gallant in the boots, he put bran and corn in his bag and put it around his neck. Then he slept near rabbit nest, pretending to be dead. He waited for innocent rabbits to come around and look for corn and bran.
Not very long after, a stupid naughty rabbit came and jumped into his bag. The Puss quickly closed the bag. Happy with his caught, He went to the palace and asked for talking to the emperor!
OH! His Majesty! I brought you a warrior rabbit! My proud master, Marquis of Carabas, ordered me to present to you.
Tell your master that I thanked him and he does me a great deal of pleasure.
After that, Puss again hid in the cornfield, holding still his bag open, and when a brace of partridges ran into it he closed the bag and caught them both. He went and made a present of these to the king, as he had done before of the rabbit. The king, in like manner, received the partridges with great pleasure, and ordered him some money for drink.
In this way, the cat continued for two or three months to bring presents to the king, always saying that they were from his master, the Marquis of Carabas. One day in particular, he heard at the palace that the king was planning to drive in his carriage along the river bank, and he decided to take his daughter with him. The Princess was the most beautiful girl in the kingdom.
Puss in Boots said to his master:
Follow my lead and your future is made. You have to but go and wash yourself in the river, in the place that I shall show you, and leave the rest to me.
The youngest son did the exact him, without knowing why or wherefore. While he was washing, the king passed by, and the cat began to cry out:
Help! Help! My Lord, Marquis of Carabas, is drowning!
At this noise the king put his head out of the coach window, and finding it was the cat who had so often brought him such good things, ordered his guards to run quickly to the aim of his Lordship, the Marquis of Carabas.
While they were helping the poor Marquis out of the river, the cat came up to the coach and told the king that while his master was washing, there came by some Thieves, who took his clothes:
Thieves! Thieves! He moaned!
This tricky cat had hidden the clothes under a great stone. The king immediately commanded the guards of his wardrobe to run and prepare one of his best suits for the Lord Marquis of Carabas.
The king was very happy to meet the Marquis of Carabas. The Miller’s boy looked really handsome in royal clothes. The king’s daughter took a secret glimpse to him. And soon, she fell in love with him because of his manners and good look!
The king invited him to sit in the coach and ride along with them. Celebrating the progress of his project in his heart, the cat started to march before the coach. after a while, He saw countrymen who where mowing a meadow:
OH you kind hearted people! I order you to tell the king that this meadow belongs to my master, Marquis of Carabas, or I will command those guards to kill you all!
Moments later, The king asked the countrymen:
Who owns this meadow that you are mowing, people?!
To my Lord Marquis of Carabas! answered they altogether, since the cat scared them to death!
You see, your majesty, said the Marquis, this meadow gives a plentiful harvest every year!
That day Dim Dim and his friends gathered around the square!
DimDim said excitedly:
I’m going to tie a Dinocity flag around my neck and wear a tasseled hat!
Dinosol said:
So I will wear my beautiful skirt and colorful wig.
I really love football! I go to Sangi Stadium to see all the matches! We will definitely have a lot of fun this time! said Dinomani.
Yeah! Sure! Aha! Is your seat number written on your ticket?
DimDim said:
Yes! My seat number is 879!
My seat number is 877!
Hooray! So we sit together! What is your seat number?
Dino Money said with a big smile:
Seat number 7!
Dinosol and Dim Dim said together:
What?? You must be joking!!!
No! Why joke?!
Dinosol said:
The seat number seven is very close to the field! That is a VIP seat!
Yes! I have bought a VIP ticket!
Dim Dim said with regret:
Good for you!
But Dinosol said:
After all, there is nothing special! It is the same football match! But he will be a little closer!
Dinomani said:
Does not matter? You sit at the end of the stadium and I sit right next to the field! I can touch the match ball!
Dim Dim said:
Are you really telling the truth? I also like to sit there!
Dinomani said:
Come on! Buy a ticket for the VIP seat! This way we can watch the game together!
Yes! Yes! I’m gonna do the same thing!
Dinosol said:
DimDim! DimDim! Don’t buy a ticket! You have a ticket! The VIP ticket is very expensive, it also shows the same match!
Dinomani said boredly:
You keep repeating yourself! DimDim don’t listen to her! You have a lot of savings! Go take it from your savings and let‘s buy you a ticket!
DimDim, who really wanted to sit in the VIP seat, ran and went home! The whole house was crowded! His father was preparing himself for the match! He had spread flags and colorful hats on the ground and was trying them one by one. When he saw his son, he said:
Where have you been boy?! Hurry up, get ready! We have to go to the stadium and find our seats before the game starts!
Dad! Dad! I want to buy a VIP ticket!
What? VIP? But son! That ticket is very expensive!
Yes I know! But I have the money! I have savings!
But my son! You had saved that money to buy something else! Did you forget that?
No! I have not forgotten at all!
His father said:
Well, my son, if you regularly withdraw from your savings and spend, your money will accumulate later and you won’t be able to buy your telescope soon! Does it worth it?
Yes! I want to sit in the VIP seat!
What is the difference between the VIP position and our position, after all? The seat material is the same! We will see the same match!
But I can’t touch the ball from there!
His father started laughing and said:
Touch the ball? Boy! The ball is only on the field and only the players have the right to touch it! Look, my dear! If you want to use your savings and buy a VIP ticket, buy it! But you can’t buy your telescope this way soon!
Today my little listeners, I’m gonna tell you the story of Thumbelina!
Once upon a time, there was a woman living alone in a distant village. She was feeling only after the tragic death of her husband. She always wanted a child, but she hadn’t any. One day, she decided to visit her good friend who was also a witch.
The witch, gave her a grain of barely and said:
go home and plant this.
so the woman did so.
The very next day, a beautiful Tulip flower had grown from the grain. It was so beautiful. the woman hadn’t seen any flower like this in her life. When the flower blossomed, there was a pretty little girl inside it. The girl was no bigger than a thumb.
The woman fell in love with the girl and named her: Thumbelina
Thumbelina took away the woman loneliness. Woman would always tell her stories during the day. Sometimes woman would made a boat out of tulip petal which Thumbelina could row in a plate of water with it!
The woman made a bed with a walnut shell and a blanket out of rose petal for her. So Thumbelina had a soft and cozy bed to sleep every night.
One night, While Thumbelina was sleeping, a frog came by and see her through the window!
Wow! Such a beautiful girl! She would be a great bride for my son! He thought to himself.
So he grabbed Thumbelina and headed back to his house. Seeing his future bride, his son was happy.
I will marry her, daddy! But first, I have to build her a beautiful house.
Ok son! So until then, I will put her on the water lily in the middle of the pond so she doesn’t run away.
So the frog put Thumbelina on the lily leaf in the middle of the pond.
Thumbelina tried so hard to escape, but she couldn’t. So she burst into tears. Two minnows who were sitting under the leaf, heard her crying:
Why are you crying little girl? They asked. What’s the matter?
Thumbelina started to tell her story. When she finished, minnows decided to help her. They started nibbling the lily stem. It was soon after when the stem broke and the leaf floated away with Thumbelina.
But Thumbelina’s happiness didn’t last long. An ugly Beetle came and took Thumbelina to his house! The beetle called his friends and showed them his pretty new prisoner. But they weren’t happy to see Thumbelina!
Oh my friend! You should let her go! She is very different from us. She doesn’t belong here. you better let her go. Said his friends.
So the beetle dropped our Thumbelina in the long grass and flower.
Although she was happy that she was free from her captors, she didn’t know her way back to home! Days came by and she would eat the pollen of the flowers and drink the dew from their leaves.
One day as she was walking, she accidently saw a house that was made of mud. Its entrance was strange and round. She knocked one the door and waited. After a while, a mouse opened the door.
Hello little guest! I think it’s cold out there! Do you wanna come in? Said the mouse.
Yes! thank you!
So what is your story tiny girl?
Thumbelina started to tell the whole story for her new friend.
Don’t worry at all! You can stay here as long as you want.
So Thumbelina started her new life in her new house. She wanted to be useful, so she would cook food every day and tell stories for little mouse.
One day, when Thumbelina was cooking, mouse came by and said:
I invited a good friend of mine. He is one of the richest mice ever.
So Thumbelina cooked a delicious dinner. That night, all three of them talked and had a great time at the dinner table. The rich mouse fell in love with Thumbelina and said:
I will marry you! I want you to come with me and visit my house!
Thumbelina had no choice, So The three of them headed to the house of the rich mouse. in the middle of their journey, they reached a tunnel where they found an injured swallow.
What is he doing down here?! He should be in the air! Said the rich mouse rudely and kicked the swallow!
Thumbelina was shocked.
How could anyone treat another like this! Oh dear! She thought!
So she ran away when she got a chance. She hid behind a rock and waited for the mouse to go! Then she came back and took care of the swallow until he was fine and healthy again. It was spring and the swallow was able to fly again.
I have to go and find my family! They went to a warmer place! come with me! We’re gonna have so much fun! Said the swallow!
But Thumbelina had enough adventure! So she said goodbye to the swallow and he flew away!
months passed and Thumbelina was still wandering in the nature when she stumbled upon the rich mouse again!
OH my beloved tiny bride! I’ve been looking for you for months! Now that I found you, you have to marry me!
Thumbelina knew that there is no way out of this!
OK! But please let me spend just one day more in the open air before coming with you to your underground house.
As she was spending her last hours in the open field, she heard a familiar voice:
Come! Come away with me where your sprit will always be free! Said the swallow!
Happy of meeting her old friend, she agreed to go on a trip with him. She hopped on his back and they took of. They flew over forests, oceans and lands!
When they reached the land of flowers, The swallow landed Thumbelina on a beautiful rose petal and said:
This is the kingdom of flowers! And This is their king!
He was a handsome young king with a pair of wings who was surrounded by lovely flowers. The king immediately fell in love with Thumbelina!
Once upon a time, a poor miller lived with her three sons. Years has passed and the miller of our story got old and died. He left nothing for his sons except a mill, a donkey and a cat. The oldest boy took the mill. The middle one took the monkey. So The cat was the youngest boy share.
Well! The youngest boy whispered, I will eat this cat and make some gloves with its fur! And that is the end of it! I won’t have anything else and I will die out of hunger!
The cat, who was listening stated to talk:
OH dear master! Don’t be sad at all! Just give me a bag and a pair of boots! The will show you that I’m not such a bad inheritance!
The boy, who saw many trick from the cat over all that years, which it performed to catch mice like pretending to be dead or hiding in the grain. So he thouth:
It doesn’t seem impossible that this cat could help me!
So he gave his bag to the cat and spend his last coins for buying a pair of boots for it!
looking gallant in the boots, he put bran and corn in his bag and put it around his neck. Then he slept near rabbit nest, pretending to be dead. He waited for innocent rabbits to come around and look for corn and bran.
Not very long after, a stupid naughty rabbit came and jumped into his bag. The Puss quickly closed the bag. Happy with his caught, He went to the palace and asked for talking to the emperor!
OH! His Majesty! I brought you a warrior rabbit! My proud master, Marquis of Carabas, ordered me to present to you.
Tell your master that I thanked him and he does me a great deal of pleasure.
After that, Puss again hid in the cornfield, holding still his bag open, and when a brace of partridges ran into it he closed the bag and caught them both. He went and made a present of these to the king, as he had done before of the rabbit. The king, in like manner, received the partridges with great pleasure, and ordered him some money for drink.
In this way, the cat continued for two or three months to bring presents to the king, always saying that they were from his master, the Marquis of Carabas. One day in particular, he heard at the palace that the king was planning to drive in his carriage along the river bank, and he decided to take his daughter with him. The Princess was the most beautiful girl in the kingdom.
Puss in Boots said to his master:
Follow my lead and your future is made. You have to but go and wash yourself in the river, in the place that I shall show you, and leave the rest to me.
The youngest son did the exact him, without knowing why or wherefore. While he was washing, the king passed by, and the cat began to cry out:
Help! Help! My Lord, Marquis of Carabas, is drowning!
At this noise the king put his head out of the coach window, and finding it was the cat who had so often brought him such good things, ordered his guards to run quickly to the aim of his Lordship, the Marquis of Carabas.
While they were helping the poor Marquis out of the river, the cat came up to the coach and told the king that while his master was washing, there came by some Thieves, who took his clothes:
Thieves! Thieves! He moaned!
This tricky cat had hidden the clothes under a great stone. The king immediately commanded the guards of his wardrobe to run and prepare one of his best suits for the Lord Marquis of Carabas.
The king was very happy to meet the Marquis of Carabas. The Miller’s boy looked really handsome in royal clothes. The king’s daughter took a secret glimpse to him. And soon, she fell in love with him because of his manners and good look!
The king invited him to sit in the coach and ride along with them. Celebrating the progress of his project in his heart, the cat started to march before the coach. after a while, He saw countrymen who where mowing a meadow:
OH you kind hearted people! I order you to tell the king that this meadow belongs to my master, Marquis of Carabas, or I will command those guards to kill you all!
Moments later, The king asked the countrymen:
Who owns this meadow that you are mowing, people?!
To my Lord Marquis of Carabas! answered they altogether, since the cat scared them to death!
You see, your majesty, said the Marquis, this meadow gives a plentiful harvest every year!
They started moving again. The Puss who was still walking in front of them, met with some reapers, and said to them:
Good people, you who are reaping, you have to tell the king that all this corn belongs to the Marquis of Carabas, I’ll order those soldiers to kill you.
The king, who passed by a moment after, wished to know to whom all that corn, asked the reapers:
Who does own this corns?
To my Lord Marquis of Carabas, replied the reapers.
Then the king said:
Let us now head to your castle.
See more: free kids stories
That day Dim Dim and his friends gathered around the square!
DimDim said excitedly:
I’m going to tie a Dinocity flag around my neck and wear a tasseled hat!
Dinosol said:
So I will wear my beautiful skirt and colorful wig.
I really love football! I go to Sangi Stadium to see all the matches! We will definitely have a lot of fun this time! said Dinomani.
Yeah! Sure! Aha! Is your seat number written on your ticket?
DimDim said:
Yes! My seat number is 879!
My seat number is 877!
Hooray! So we sit together! What is your seat number?
Dino Money said with a big smile:
Seat number 7!
Dinosol and Dim Dim said together:
What?? You must be joking!!!
No! Why joke?!
Dinosol said:
The seat number seven is very close to the field! That is a VIP seat!
Yes! I have bought a VIP ticket!
Dim Dim said with regret:
Good for you!
But Dinosol said:
After all, there is nothing special! It is the same football match! But he will be a little closer!
Dinomani said:
Does not matter? You sit at the end of the stadium and I sit right next to the field! I can touch the match ball!
Dim Dim said:
Are you really telling the truth? I also like to sit there!
Dinomani said:
Come on! Buy a ticket for the VIP seat! This way we can watch the game together!
Yes! Yes! I’m gonna do the same thing!
Dinosol said:
DimDim! DimDim! Don’t buy a ticket! You have a ticket! The VIP ticket is very expensive, it also shows the same match!
Dinomani said boredly:
You keep repeating yourself! DimDim don’t listen to her! You have a lot of savings! Go take it from your savings and let‘s buy you a ticket!
DimDim, who really wanted to sit in the VIP seat, ran and went home! The whole house was crowded! His father was preparing himself for the match! He had spread flags and colorful hats on the ground and was trying them one by one. When he saw his son, he said:
Source: moonzia.com
تجربهی زندگی و مهاجرت به کانادا، از دید بسیاری از افراد، کاملا سلیقهای و بستگی به شرایط و خصوصیات اخلاقی افراد دارد. به طور مثال برای فردی که تحمل سرما را ندارد، شاید این مسئله که از اوایل ماه اکتبر، اکثر مناطق کانادا دمای زیر صفر را تجربه میکنند، غیر قابل تحمل باشد.
به طور کلی با توجه به تجمیع نظر بسیاری از افراد، میتوانیم مزایا و معایب زندگی در کانادا را به چند مورد تقسیم کنیم که در ادامهی این مقاله، به طور مفصل به آنها میپردازیم.
یکی از بهترین راهها برای افرادی که در حال کسب اطلاعات دربارهی کشورهای مختلف، به قصد مهاجرت هستند، پرس و جو از افرادی که قبلا این مسیر را رفتهاند میباشد.
ممکن است دوست و یا خانوادهای در کشورهای مختلف داشته باشند تا با کسب اطلاع از خلقیات، تواناییها، تجربهها و … از آن، بتوانند بهتر تصمیم بگیرند.
ما در این مقاله، پس از جمع آوری اطلاعات از تجربیات افراد، دادهها را به صورت طبقه بندی شده، در اختیار شما قرار میدهیم تا بهتر بتوانید هدف و تصمیم خود را مشخص کنید.
کشور کانادا با توجه به سیاستهایی که در زمینهی مهاجر پذیری به کار میبرد، قوانین و شرایط بسیار مناسب و مطلوبی را برای مهاجران فراهم کرده است. این کیفیت شرایط و خدمات به صورتی میباشد، که زندگی مهاجرین کانادا هم سطح و هم تراز با شهروندان کانادایی است.
در سالهای اخیر، شهرهایی از کانادا مانند تورنتو، مونترال، ونکوور و … جزو بهترین شهرها برای زندگی در دنیا قرار گرفتهاند. ثبات اقتصادی،زیباییهای طبیعی بسیار زیبا، سطح آموزشی بالا، فرصتهای شغلی عالی و … از عواملی است که باعث شده کانادا به بهشت مهاجران تبدیل شود.
در کشور کانادا 82 درصد از مردم در رضایت کامل از شرایط زندگی به سر میبرند. طبق آمار جهانی، کانادا از لحاظ پایین بودن میزان جرم و جنایت، جزو 10 کشور اول امن دنیا قرار دارد. طبق سیاستهای این کشور، جذب نیروهای ماهر و کارآمد منجر به پیشرفت بالای اقتصادی، اجتماعی و … شده است.
کانادا یکی از امنترین، مرفهترین، آزادترین و آرامترین کشورهای دنیا به حساب میآید. از همین رو برای مهاجران، زندگی، تحصیل و کار در کانادا بهترین مقصد به حساب میآید. همچنین تعداد بسیار زیادی از کاناداییها به اینکه شهروند کانادا هستند، افتخار میکنند.
گرچه زندگی در کانادا مزایای بسیار زیادی دارد، اما معایب و مشکلاتی هم وجود دارد که لازم است قبل از مهاجرت به کانادا با آنها آشنا شوید.
برخی از اصلیترین مشکلات زندگی در کانادا، سردی بیش از حد استانهای شمالی، دو زبانه بودن برخی از استانها و الزام یادگیری زبان فرانسوی برای زندگی در آن استانها، هزینهی بالای مسکن در اکثر شهرهای بزرگ، بالا بودن هزینههای تحصیل، پهناور بودن کشور و مشکلات عبور و مرور و … هستند.
گاهی اوقات به دلیل عدم بررسی شرایط پیش از اقدام به مهاجرت، عدم انعطاف پذیری فرد با محیط و شرایط جدید و یا سایر عوامل فردی باعث میشود تا مهاجران، پس از مهاجرت با مشکلاتی مواجه شوند.
اصلیترین تفاوت در زندگی بین ایران و کانادا، متفاوت بودن قوانین و مقررات و همچنین میزانِ قانون پذیریِ افراد جامعه است. تفاوت در قوانین، بزرگترین و تاثیرگذارترین بخش در زندگی افراد است. کشور کانادا، اقتصادی پیشرفته و کمترین میزان فساد مالی را دارد.
از دیگر تفاوتهای ایران و کانادا، میتوان به آب و هوای این دو کشور اشاره کرد. کشور ایران با اینکه کشور کوچکی است، اما آب و هوای چهار فصل دارد.
کشور کانادا دومین کشور پهناور دنیا است و دارای آب و هوایی سردسیری و قطبی دارد. گرچه شهرهایی مانند تورنتو به نسبت معتدلتر است اما اکثر ماههای سال در اکثر نقاط کانادا، هوا بسیار سرد است.
تفاوت دیگری که بین زندگی در ایران و کانادا وجود دارد، زبان این دو کشور است. زبان رسمی در کشور ایران، پارسی ( فارسی ) است؛ در حالی که زبان رسمی کانادا، انگلیسی و فرانسوی است که در برخی استان برای کار، تحصیل، زندگی و … دانستن هر دو زبان الزامی است.
کاناداییها به مسئلهی برابری بسیار اهمیت میدهند. احترام به تفاوت زبان، فرهنگ، نژاد برایشان بسیار مهم است. همچنین افراد را از لحاظ مادی، طبقه بندی نمیکنند. درحالی که در ایران افراد به دو دستهی فرودست و فرادست تقسیم میشوند.
افراد با توجه به هدف از مهاجرتشان که دریافت ویزای توریستی کانادا، تحصیل در کانادا و یا دریافت ویزای استارتاپ کانادا و … است، موارد متفاوتی برایشان مهم و ضروری خواهد بود.
بنابراین یکی دیگر از مهمترین کارهایی که برای انتخابِ مقصدِ مهاجرت باید انجام دهید، این است که پس از مطالعهی تجربه زندگی و اقامت کانادا، مزایا و معایب را متناسب با موقعیت و شرایط خود یادداشت کرده تا بتوانید با مقایسهی آنها، متوجه شوید که آیا مهاجرت به آن کشور برای شما مناسب است یا خیر.
بهتر است معایب زندگی در کانادا را هم بدانید تا بتوانید بهتر تصمیم بگیرید. در ادامه به معایب عمومی مهاجرت و زندگی در کانادا میپردازیم:
باز هم تاکیدمان بر این مسئله است که هر فردی، با توجه به شرایط خود و استان مورد انتخابش، تصمیم نهایی را میگیرد؛ که آیا کانادا مکان مناسبی برای او هست یا خیر!
من همراه با پدر و مادرم، در سن 12 سالگی به کانادا مهاجرت کردم. در دورهی دبیرستان، به صورت نیمه وقت، پیش خدمت یک رستوران هستم. حقیقتا اینجا انعام خوبی میدهند. شاید بنظرتان عجیب باشد اما درآمد خوبی دارم و راضی هستم.
من پس از گذشت 9 سال زندگی در کانادا این را به شما میگویم که قبل از ورود به کانادا، زبان خودتان را تقویت کنید. مهارتها و بازار کار مورد نیاز کانادا را بررسی کنید. کانادا پذیرای خوبی است؛ اما تضمین یک زندگی لوکس را به شما نمیدهد. برای رسیدن به خواستهها، باید تلاش کنید!
من در تورنتو وکیل مهاجرت هستم. بدون هیچ تردیدی، بهترین گزینه، مهاجرت به کانادا است. کانادا فرصتهای خوبی برای اشتغال و رشد فردی به شما میدهد.
اقتصاد کانادا جزو 10 کشور برتر جهان است. امکانات آموزشی و بهداشتی در کانادا رایگان و جزو بهترینها در جهان است. با توجه به وجود برنامههای مهاجرتی متنوع، راههای مختلفی برای انواع اقشار با هدف مهاجرت وجود دارد.
من یک دانشجوی ایرانی کانادایی هستم. بنظر من سیستم سلامت ما، شگفت انگیز است. با توجه اینکه اکثر کاناداییها به طور متوسط بیش از 80 سال عمر میکنند، کانادا دارای یکی از بهترین سیستمهای بهداشتی در جهان است.
میزان جرم و جنایت در مقایسه با سایر کشورها، بسیار اندک است. سیستم آموزشی نیز فوق العاده است. شهریهی دانشگاهها در مقایسه با کشورهای اروپایی کمتر و دانشگاههایمان جزو برترینها هستند.
پس از 6 سال در کانادا به شما میگویم که اگر به خانوادهتان وابسته هستنید، به کانادا مهاجرت نکنید! نه تنها به کانادا، بلکه به هیچ کشوری مهاجرت نکنید. اما به طور کلی، کانادا جایی است که اگر برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید، قطعا به آنها میرسید.
این کشور، دارای روزهای بارانی و سرد زیادی است؛ حتی گاهی اوقات میزان برف و سرما به منفی 40 درجه میرسد!
با توجه به اینکه قبل از تحصیل در کانادا، در انگلستان محصل بودهام، به صراحت میگویم که هزینههای تحصیل در کانادا پایینتر از اروپا و حتی آمریکا است. در اینجا من در کنار تحصیل، در هفته 16 ساعت هم کار میکنم. مردم با مهاجران و تازه واردها واقعا مهربان و خوش برخورد هستند.
هدف من دریافت اقامت و پاسپورت کانادا و سپس ادامهی زندگی در آمریکا است. کانادا یک راه خوب برای ورود به آمریکا است.
مهاجرت به کانادا برای من، بهترین اتفاق زندگیام بوده است. من 15 سال است که در تورنتو زندگی میکنم. تعمیرگاه کوچکی دارم. همسرم در منزل، کار آرایشگری مشغول است و همراه با دو دخترم زندگی خوب و راحتی داریم.
من فقط بخاطر تامین آیندهی دخترم به کانادا آمدهام. بنظر من کیفیت زندگی چه به لحاظ بهداشت و چه آموزش، سختی سرمای هوا و به طور کلی سختیها را آسانتر میکند. اگر قصد آمدن به کانادا را دارید، خودتان را برای روزهای سخت آماده کنید.
پس از گذشت نیم قرن از زندگیام در کانادا، به شما میگویم که اگر دارای مهارت یا فن خاصی هستید، به شهرهای بزرگ مانند مونترال، ونکوور یا تورنتو نروید. در این شهرها، بازار کار رقابتی است. شهرهای کم جمعیت منابع درآمد بسیار خوبی هستند.
اگر در ایران میماندیم، حتی اگر دهها برابر هم تلاش میکردیم، هرگز به هیچکدام از چیزهایی که الان داریم نمیرسیدیم.
من یک پدر هستم. پسرم را 13 سال پیش در سن 16 سالگی به کانادا فرستادم. در حال حاضر او در رشتهی مدیریت فارق التحصیل شده و کار و زندگی خوبی دارد. عاشق زندگی در کانادا است. همسرم و من هم هر سال به دیدن او میرویم. از نظر من، کانادا کشوری شگفت انگیز و پر از فرصت است.
دو سال است که در کانادا زندگی میکنم، زندگی و دوستانی فوق العاده دارم. تا به حال حتی یک داستان منفی هم دربارهی کاندا نشنیدهام. بهترین تصمیم زندگی من مهاجرت به کانادا بوده است.
کاناداییها افرادی رک گو هستند! توصیهی من به ایرانیان این است که تعارفات ایرانی را کنار بگذارید!
به نظر من بهترین راه برای دریافت اقامت دائم کانادا، تحصیل در این کشور است. کانادا از افراد متخصص استقبال میکند. بنابراین پس از اتمام تحصیل راحتتر کار پیدا خواهید کرد.
با توجه به سیاستهای مهاجر پذیری و وجود قوانینی منصفانه و معقول، اگر تمایل به داشتن یک زندگی موفق در کانادا داشته باشید، این یک فرصت عالی برای رسیدن به اهدافتان است.
اقتصاد در کانادا همیشه در حال رشد است!
من در آلبرتا استادیار دانشگاه هستم. به نظر من تصمیم برای اینکه کانادا جای مناسبی برایمان هست یا خیر، کاملا به طرز فکر شخصی و شرایط هر نفر بستگی دارد. انتخاب استان و شهر برای زندگی در کانادا جزو موارد بسیار مهم است.
من نویسنده و روزنامه نگار هستم. نوشتههای من، داستان زندگی افرادی که نتوانستهاند در کانادا به سرانجام خوبی برسند، است. پس از شنیدن تجربیات منفی، این را میدانم که برای موفق شدن در کانادا هم مانند هر کشور دیگری، تلاش، سخت کوشی و مهارت اهمیت دارد.
مهاجرت به کشوری که برایتان غریب و ناشناختهست، کار دشوار و ترسناکی است. من سعی میکنم نکاتی را با شما در میان بگذارم که شاید برایتان مفید واقع شود:
سطح زندگی در کانادا بالا است. یعنی منابع بین همه و به صورت برابر وجود دارد. امکانات بهداشتی نسبت به سایر کشورها واقعا خوب است و بودجهی ان توسط دولت تامین میشود.
دولت از تازه واردان و مهاجران حمایت میکند.
شما در کانادا بدون هیچگونه استرس و تنشی میتوانید به هر مکانی که مد نظرتان است سفر کنید. سیستم ترافیک و شهری در این کشور عالی است.
از آنجایی که کانادا به خانواده و در کنار هم بودن اهمیت زیادی میدهد، پس از مهاجرت به راحتی میتوانید برای اقوام و حتی دوستانتان درخواست ویزا دهید.
من و همسرم 4 سال از به کانادا مهاجرت کردهایم. در ابتدا، 5 ماه زمان برد تا کار پیدا کردیم. گرچه مجبور شدیم از مشاغل سطح پایین شروع کنیم، اما الان از وضع زندگیمان کاملا راضی هستیم.
بنظر من، قبل از مهاجرت یک رزومهی خوب برای خودتان آماده کنید و به هیچ عنوان توقع نداشته باشید که از ابتدا، شغل مرتبط با سابقهی کاریتان پیدا کنید.
ما اطلاعات و آشنایی کافی با مسائل مربوط به خانه، در کانادا و همچنین سابقهی اعتبار کانادایی نداشتیم. به همین دلیل مجبور شدیم 3 هفته در هتل بمانیم تا خانهی مورد نظرمان را پیدا کنیم.
مردمان کانادایی با مهاجران بسیار مهربان و خوب رفتار میکنند. برای زندگی در کبک و مونترال حتما زبان فرانسوی یاد بگیرید. پس از گذشت 4 سال، ما حالا دوستان ایرانی و خارجی بسیار خوبی داریم.
در ابتدا کنار آمدن با آب و هوای اینجا برایمان سخت بود، اما الان عادت کردیم و مشکلی نداریم.
به طور کلی زبانها متداول کشور کانادا، فرانسه و انگلیسی هستند. بنا بر ایالت یا استانی که قرار است در آن زندگی کنید، به تقویت زبان خود بپردازید. در برخی استانها و یا حتی برخی مشاغل به هر دو زبان نیاز دارید.
کانادا یک کشور با آب و هوای سرد و قطبی است، گرچه در تابستان دمای 25-27 درجه را نیز تجربه میکنید اما خودتان را برای زمستانهای سخت آماده کنید.
یکی از مهمترین مشکلات افراد مهاجر این است که اکثرا دارای تحصیلات دانشگاهی هستند و انتطار دارند با ورودشان به کانادا، شغل و سمتی مشابه موقعیتشان در ایران داشته باشند؛ اما واقعیت این است که در اینجا اینطور نیست!
کاناداییها ترجیح میدهند در تمام مشاغل، چه رانندهی اوبر و چه شغلهای مهندسی، افراد تحصیل کرده داشته باشند. بی تعارف باید بگوییم که برای تعداد زیادی از افراد، این شرایط ، خیلی بهتر از شرایط زندگی قبلیشان است.
شاید مجبور باشید از شغلهای ابتدایی شروع کنید تا زمانی که شغل مناسب خودتان را پیدا کنید. این را بدانید که اگر مهارت خوبی داشته باشید و زبان انگلیسی و یا فرانسوی را هم خوب بدانید، به محض ورود به کانادا، میتوانید شغل مناسب و امکانات زیادی کسب کنید.
علاوه بر اینکه خارش پا می تواند یک مشکل آزاردهنده باشد، ممکن است به عنوان نشانه ای از یک مشکل سلامتی جدی نمودار شود.
شما در رختخواب و در حال تلاش برای خوابیدن هستید، اما خارش پاهایتان متوقف نمی شود و رفتن به خوابی شیرین را از شما سلب می کند. این بدترین چیزی است که ممکن است اتفاق بیفتد. در این هنگام که به دلیل این خارش آزاردهنده فکر می کنید، به شدت به یک درمان معجزه آسا برای تسکین این خارش نیازمند هستید.
درست است که معضل خارش پاها بسیار آزاردهنده است اما خیلی هم موضوع نگران کننده ای نیست، البته در مواردی ممکن است این خارش ها به مشکلات سلامت جدی مرتبط باشد. در کنار این خارش ها ممکن است مواردی دیگر همچون قرمزی پوست، تاول، خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست، دانه ها خارش دار و یا حتی متورم شدن پاها را مشاهده کنید.
ما در این مطلب به بررسی ? دلیل خارش پا و چگونگی التیام و توقف آن می پردازیم. که البته در مجله سلامتی و تندرستی ماورای سلامت آن را به تفیل شرح داده اند.
پای ورزشکار بیماری ای است که به عنوان یک عفونت قارچی و دلیل اصلی خارش پاها از آن یاد می شود.
یولندا رگلاند، پزشک بنیانگذار درمان بیماری های پا می گوید: “مکان های تاریک و مرطوب محل رشد قارچ هاست، به همین دلیل است که قارچ ها در پای انسان به راحتی و سرعت بیشتر رشد می کنند.”
Adrian Cotton رئیس عملیات پزشکی در دانشگاه لوما لیندا می گوید: “این موضوع شایعی است که این قارچ ها با راه رفتن پابرهنه در محیط هایی مانند رختنکن های سالن های ورزشی شدت می گیرند. این قارچ ها اغلب خود را به صورت راش قرمز نمایان شده و معمولا از بین انگشتان پا آغاز شده و باعث خارش میشوند، خارشی که هنگام درآوردن جوراب ها بسیار تشدید می شود.”
دکتر رگلاند می گوید که پای ورزشکار می تواند به تاول های خارش دار روی پا و پوست ترک خورده و لایه لایه منجر شود.
به واسطه خاراندن و ایجاد خراش عفونت های باکتریایی ثانویه نیز می توانند در آن منطقه شکل بگیرند. اگر به طور ویژه مستعد ابتلا به بیماری پای ورزشکار هستید، کرم ها و اسپری های ضد قارچ اغلب می توانند شرایط را بهبود بخشیده و عفونت را در حالت خفیف نگه دارند. اگر درمان موضعی به بهبود شما کمک نکرد، به متخصص پوست مراجعه کنید.
اگزما یک اصطلاح کلیدی برای گروهی از شرایط پزشکی است که می تواند منجر به خارش و التهاب پوست شود، این بیماری اغلب در سال های اولیه زندگی فرد اتفاق می افتد. درماتیت آتوپیک، شایع ترین نوع اگزما است که معمولا به صورت یک راش قرمز و خارش دار روی گونه ها، دست ها و پاهای شما خودش را نشان می دهد.
دانا کانوزو، معتقد است: “خاراندن محل زخم اگزما باعث می شود که این ناحیه حساس تر شده و مولکول های التهابی که منجر به پیشرفت اگزما و خشکی پوست می شوند را منتشر می کند.” او اضافه می کند: ” بهترین راه برای درمان خارش اگزما، جلوگیری از مرطوب شدن و یا عرق کردن آن ناحیه و استفاده از کرم ها و لوسیون های مرطوب کننده است.”
همچنین ممکن است پزشک شما به منظور تسکین این خارش، داروهای استروئیدی موضعی یا خوراکی را برایتان تجویز کند.
این بیماری خود ایمنی باعث میشود که سلولهای پوست فوقالعاده سریع رشد کنند و روی پوست جمع شوند. دکتر راگلند می گوید:”آن ها همانند سلولهای پوست معمولی روی پوست جمع نمی شوند و جمع شدن سلول ها روی پوست معمولا به شکل پوسته پوسته های سفید و یا نقره ای خودش را نشان می دهد”
این نواحی خشک و فلس دار می توانند خارش پوست را در مناطقی از جمله پاها ایجاد کنند. او می گوید: “این تجمع پوست فلس مانند اغلب روی مفاصل انگشتان پا ظاهر شده و ممکن است با تورم و درد این مفاصل همراه شود”
کرم ها و پماد موضعی و نور درمانی اغلب می توانند به کاهش علائم پسوریازیس کمک کنند. راگلند میگوید برخی افراد مبتلا به پسوریازیس نیاز به داروهای خوراکی یا نوع جدیدتری از درمان های تزریقی به نام biologics دارند.
بسته به فصل، ممکن است خارش پا ناشی از پشه های مزاحم و یا حشرات دیگر باشد. دکتر راگلند می گوید: “نیش حشرات باعث ایجاد واکنش التهابی از جمله انتشار هیستامین شیمیایی در بدن می شود، بنابراین منطقه نیش دچار خارش می شود.”
همچنین نیش حشرات می تواند به تورم، قرمزی و تحریک پوست منجر شود. چند داروی خانگی برای خارش پاهای ناشی از نیش حشرات نیز وجود دارد.
دکتر راگلند می گوید: “آنتی هیستامین موضعی مانند بنادریل می تواند به بهترین نحو به از بین بردن خارش ناشی از نیش حشرات کمک کند، زیرا هیستامین خود عامل ایجاد این مشکل است.” هم چنین می توانید از یخ یا کمپرس سرد برای کمک به تسکین برخی از آن التهاب ها استفاده کنید.
دکتر راگلند معتقد است: “در جامعه ما، افراد بیش از حد و به مدت طولانی با آب داغ حمام می کنند و پس از آن از مرطوب کننده پوست استفاده نمی کنند و همین دلیلی بر خشکی پوست آن ها می شود.” پوست خشک پاهای شما نیز میتواند چیزی باشد که شما از پدر و مادر خود به ارث برده اید و یا می تواند ناشی از شرایط پزشکی و داروهای خاص نیز باشد.
علاوه بر این موارد، دکتر Cotton می افزاید: “عواملی نظیر مصرف آب به مقدار کم، مصرف ادرارآورها، و یا قرار گرفتن در معرض گرما و یا نور در صورتی که شدت آن زیاد بوده و شما پوستی حساس داشته باشید می توانند خشکی پوست را به دنبال داشته باشند.”
دکتر راگلند معتقد است: “اگر خشکی پوست خارش پاها را به دنبال داشته باشد، قسمت هایی پوسته پوسته و فلس مانند و یا ترک خورده را خواهید دید.” برای افرادی با پوست تیره، معمولا پوست خشک می تواند سفید و یا خاکستری باشد.
آیا اقدامات پیشگیرانه ای برای درمان پاهای خشک و خارش دار وجود دارد؟ بله ، می توان برای این منظور از مرطوب کننده های مناسب به طور روزانه استفاده کرد. اگر پوستی بسیار خشک دارید، در شرایطی از مرطوب کننده استفاده کنید که پوست هنوز مرطوب است، را که با این کار رطوبت بیشتری حفظ می شود.
این بیماری پوستی ناشی از انگل ریزی است که در لایه بالای پوست قرار دارند. طبق نظر آکادمی پوست و زیبایی آمریکا، به طور معمول گال ها باعث خارش روی دست ها و همچنین پوستی که معمولا با طلا و جواهر در تماسند، می شود. اما در کودکان، گال می تواند گسترده تر باشد و کف دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد.
برخی از افرادی که به بیماری پوستی گال مبتلا هستند، با راش، زخم و یا ضخیم تر شدن پوست روبرو هستند. خارش پای ناشی از این بیماری معمولا بسیار شدید بوده و اغلب در شب هنگام تشدید می شود.
دکتر راگلند می گوید : “از آنجایی که گال از طریق تماس پوست به پوست منتقل می شود، این بیماری بدون توجه به سن، وضعیت اقتصادی و نژاد می تواند توسط هر کسی منتقل شود.” او معتقد است که اغلب افراد مبتلا به گال را می توان با کرم ها و لوسیون های تجویزی درمان کرد؛ البته ممکن است برخی افراد به داروی خوراکی نیز نیاز داشته باشند. علاوه بر این موارد، آنتی هیستامین ها و کرم های استروئیدی نیز می توانند به تسکین خارش و التهاب ناشی از خارش آن کمک کنند.
دکتر کاتن می گوید: “اگر شما به گال مبتلا هستید، باید همیشه بدنتان را تمیز نگه دارید چرا که این بیماری مسری بوده و به راحتی منتقل می شود. تا زمانی که به طور کامل از این بیماری خلاص شوید هرروز لباس ها، ملافه و روبالشتی هایتان را بشویید.”
راش خارش دار روی پای شما ممکن است ناشی از درماتیت تماسی آلرژیک باشد. درماتیت تماسی آلرژیک واکنش آلرژیک به چیزی است که پای شما با آن در تماس بوده است. دکتر Canuso می گوید: “قرار گرفتن در معرض مواد حساس و تحریک کننده مانند مواد شیمیایی و یا حتی آلرژن ها در صابون، لوازم آرایشی و گیاهان می تواند باعث درماتیت تماسی آلرژیک شود.” او معتقد است رنگی که در جوراب های تیره وجود دارد یکی از عواملی است که معمولا روی پاها تاثیر می گذارد. درماتیت تماسی ناشی از رنگ جوراب های تیره، می تواند در هر جایی که جوراب با پاها در تماس بوده، خارش پاها را به دنبال داشته باشد. برای رهایی از این شرایط می توانید این جوراب ها را کنار گذاشته و از کرم های ضد خارش بدون نسخه استفاده کنید.
بعضی از شرایط پزشکی مانند بیماری کبد یا کلیه می توانند موجب خارش دست ها و پاها شود. دکتر Canuso توضیح میدهد: ” هنگامی که کلیه ها نمی تواند به درستی عمل کند، مایع و مواد زائد کلیه ها در خون ما باقی می مانند، که این امر می تواند موجب خارش شدید در همه اندام ها شود، که معمولا ابتدا در پاها ظاهر می شود.”
درمان بیماری زمینه ای و عوارض آن – چه با داروهای تجویزی یا دیالیز – اغلب می تواند به تسکین این خارش کمک کند.
کوچک کردن شکم یکی از مهمترین مسائل، برای داشتن تناسب اندام است. زیبایی اندام در بسیاری از موارد به داشتن شکمی صاف و تخت وابسته است. برای داشتن شکم کوچک و همینطور خوش فرم جلوه کردن لباس بر تن که در پی آن سلامتی نیز حاصل خواهد شد، لازم به پیش گرفتن راهکارهایی است که بدون تردید ورزش کردن و کالری سوزی د فعالیت هوازی اصلی ترین و شاه کلید رسیدن به این هدف زیبا می باشد.
ما در این متن، این راهکارها را برایتان کنار یکدیگر گردآوری کردهایم. همراه ما باشید تا به طور کامل هر یک از آنها را برایتان بیان کنیم.
امروزه برای داشتن تناسب اندام راهکارهای بسیار موثری مشخص شده است. وقتی فرد مصمم شود و اراده قوی برای خوش اندام شدن داشته باشد، تقریبا نیمی از مسیر برای دست یافتن به آنرا طی کرده است.
زیرا تنها میتوان با رعایت چند نکته کلیدی به این منظور دست یافت. تغییراتی در سبک زندگی که بسیار سطحی و آسان هستند طی چند ماه، میتواند تاثیرات چشمگیری را برای فرد بروز دهد.
گزینههای مختلفی طی سالهای اخیر برای داشتن تناسب اندام و کوچک کردن شکم ارائه شده است که یکی از آنها عملهای جراحی محسوب میشود. با وجود اینکه این جراحیها به سرعت سبب تناسب اندام میشوند، ممکن است آسیبهای جدی را برای بدن به همراه داشته باشند.
اما هستند افرادی که بدون انجام هرگونه عمل روی بدن خود، سعی بر ایجاد تناسب اندام و کوچک کردن شکم میکنند. در این متن موارد مناسبی برای همه افراد ارائه کردهایم که بسیار موثر هستند و به بهتر شدن تناسب اندام کمک خواهند کرد.
دغدغه مهم برای رفتن به مهمانی و مراسمهای دورهمی، ممکن است زیبا بودن لباس در تن باشد که به همین دلیل نیاز به کوچک کردن شکم ایجاد میشود.
البته که سلامتی مهمتر از فرم اندام است اما اگر کمی با خودمان رو راست باشیم، پی میبریم که هیچوقت پیروی از روند تغذیهای سالم به نسبت نیازهای بدن، در کنار فعالیت بدنی روزانه که کیفیت عمر را افزایش میدهد، چربی شکمی را ایجاد نمیکند.
بهتر است قبل از اعتماد به رژیمهای کوتاه مدت که قول کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه را میدهند، از راهکارهایی که در این متن برای کوچک کردن شکم ارائه شده است کمک گرفت.
همچنینی مقالات مفیدی را در مجله سلامتی و تندرستی ماورای سلامت در این باره یافته ایم که می توانید آن ها را نیز مطالعه کنید.
اکثر غذاهایی که مصرف میشوند به عنوان وعدههای اصلی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند. البته که بدن برای بازسازی بسیاری از بافتهای خود و تامین انرژی نیاز به دریافت کربوهیدرات دارد.
پس این موضوع نشان میدهد که به هیچ وجه نباید مصرف آنها قطع شود. تنها بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند و ترجیحا از غلات سبوسدار و کامل استفاده شود.
برای کمتر کردن مصرف کربوهیدرات میتوان از انواع سالاد میوه و سبزیجات که فیبر بالایی دارند به عنوان پیش غذا و همینطور نوشیدن یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از غذا استفاده کرد. از این طریق کربوهیدرات کمتری به بدن خواهد رسید.
برای رسیدن قند مورد نیاز بدن حتما نباید از قندهای مصنوعی استفاده کرد. توجه به این نکته که مصرف میوهها و میوه خشک میتواند قند مورد نیاز بدن را تامین کند نکته ضروری است که بهتر است در نظر گرفته شود.
اگر از بزرگ بودن شکم خود ناراحت هستید باید با زیاده روی در مصرف شیرینیجات، کیک خامهای، نوشابههای قندی و گازدار و همینطور انواع آبنباتها، خداحافظی کنید.
با کاهش وزن کلی میتوان به کوچک کردن شکم نیز منجر شد. برای این منظور بهتر است از پروتئین بیشتری استفاده کرد تا بدن به جای سوخت عضلات بدن، از پروتئین دریافتی انرژی مورد نیاز را تامین کند.
منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی، انواع حبوبات و گوشت قرمز یا سفید منابعی غنی از پروتئین هستند که بهتر است در برنامه روزانه گنجانده شوند.
از آنجایی که سبزیجات فرایند چربی سوزی را معکوس میکنند، برای رسیدن به کاهش وزن و از بین رفتن چربیهای شکمی، بسیار موثر هستند.
از این رو بهتر است از میوه و سبزیجات بیشتری برای کوچک کردن شکم استفاده کرد و از آنها به عنوان پیش غذا و یا میان وعدهها استفاده کرد. نکته مهمی که این راهکار به همراه دارد، این است که از ایجاد یبوست جلوگیری میشود.
برای داشتن شکم تخت بهتر است روزانه بین 40 دقیقه الی 1 ساعت فعالیت بدنی منظم و ورزش هوازی انجام شود. بهترین ورزشها برای از بین بردن چربیهای اطراف کمر شامل موارد زیر میشود:
بهتر است دقت شود که برای نتیجه بهتر و سوزاندن چربیها، کوچک کردن شکم و پهلوها، بهتر است تا یک ساعت قبل از انجام حرکات ورزشی غذای سنگین مصرف نشود.
در ادامه آن نیز بعد از تمام شدن فعالیت بدنی باید تا 2 ساعت از خوردن غذا با کالری بالا پرهیز شود. زیرا ممکن است بیشتر جذب بدن شود و بدتر موجب بالا رفتن وزن شود. از انواع میوه و سبزیجات، آب و آبمیوههای طبیعی میتوان برای جلوگیری از ضعف و گرسنه شدن حین تمرین استفاده کرد.
مصرف چربی بیش از حد از جمله مواردی است که برای افزایش وزن کل بدن و چربی اطراف شکم بسیار تاثیرگذار است. به همین منظور باید سعی کرد تا از مصرف چربیهای اشباع که اغلب از چربیهای حیوانی حاصل میشوند، پرهیز کرد.
جایگزین کردن روغنهای گیاهی مهمترین گام برای حذف چربیهای بد به شمار میروند. استفاده از روغن زیتون، روغن کانولا و روغن نارگیل بهترین گام برای دریافت چربی خوب است.
از طرفی دیگر بهتر است انواع سس که چربی زیادی دارند مانند سس مایونز از رژیم غذایی به طور کلی حذف شوند و به جای آنها از لیمو ترش تازه، سرکه و روغن زیتون برای مزه دار کردن سالاد استفاده شوند.
شاید نوشیدن آب راهبردی بسیار سطحی باشد اما برای سیر ماندن و تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است تا در طول روز از 8 الی 12 لیوان آب مصرف کرد.
این موضوع علاوه بر اینکه به دوری از ریزهخواری کمک میکند و فرد را سیر نگه میدارد، میتواند به پیشگیری از چروک شدن پوست و شل نشدن پوست بر اثر کاهش سایز، منجر شود.
اگر خواهان کوچک کردن شکم هستید، باید غذا خوردن بعد از ساعت 21 به بعد شب را ممنوع کنید. علاوه بر این موضوع لازم به ذکر است که بهتر است صبحانه را زود تر و قبل از ساعت 9 میل کرد و تا زمان ناهار از میان وعدههای سبک مانند انواع میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب، میوه خشک و همینطور آجیل و انواع مغزها بهرهمند شد.
در وعدههای غذایی اصلی نباید حجم زیادی از مواد غذایی را وارد بدن کرد. بهتر است وعدههای اصلی را تقسیم کنید و از غذا با مقدار کم، در تعداد وعدههای مختلف استفاده کنید. میان وعدهها میتوانند کمک بسیار زیادی را در کاهش وزن کلی بدن و کوچک کردن شکم را به همراه داشته باشند.